Gestione dello stress ed equilibrio psico-fisico

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Introduzione

Durate la quotidianità sono numerose le situazioni di stress che vanno a influire sia sul nostro lavoro che nei rapporti interpersonali. Lo stress e l’ansia  ci rendono sempre più stanchi più noiosi, ci portano a vivere le giornate con pesantezza e sicuramente meno produttivi. La comprensione e la gestione dello stress sicuramente miglioreranno la qualità della vita, lavorativa e privata. Perché lo stress si può gestire.

Informazioni sull’incontro

Quando: venerdì 8 maggio 2020 – ore 8.30/13.30
Dove: Coworking Urbino – Via Giro dei Debitori, 24
Costo: €75 + iva per iscrizioni entro l’ 8 aprile, prezzo under 30 e studenti
€85 + iva dal 9 aprile

Programma generale

Il laboratorio vuole informare e insegnare a gestire lo stress. Il nostro organismo a volte reagisce a modo suo alle situazioni stressogene: una volta compresa come avviene tale dinamica e con la guida della psicologo psicoterapeuta e formatore Even Mattioli, sarà possibile sviluppare tecniche per gestire le situazioni di stress in totale autonomia.

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La metodologia didattica

Il presente corso assume la forma e la connotazione di un laboratorio formativo. Infatti la mezza giornata insieme, è concepita come setting di “lavoro”.  Ogni partecipante avrà la possibilità di sperimentarsi e acquisire conoscenze, strumenti e nuove consapevolezze. Questo grazie all’utilizzo di una metodologia didattica attiva, alternata a momenti di rielaborazione e confronto, e.

Nel presente laboratorio la metodologia didattica prevede l’impiego dei seguenti strumenti formativi:

  • lezione attiva e lezione per l’elaborazione
  • brainstorming
  • esercitazioni
  • ricerca d’aula
  • casi e auto-casi
  • lavoro di gruppo
  • sistematizzazioni teorico-concettuali

Il corso è rivolto a chi, per esigenze professionali e/o personali, sente il bisogno di sviluppare riflessioni, conoscenze, consapevolezze e acquisire strumenti utili per gestire al meglio i propri stati di tensione. Il tutto partendo dalla propria soggettività, mettendo in atto meccanismi di fronteggiamento e prevenzione dello stress eccessivo a tutela del proprio benessere e della propria efficienza personale.

Obiettivo dell’incontro

Il corso ha come obbiettivo:

  • acquisire conoscenza sulle modalità di reazione dell’organismo alle situazioni stressogene
  • riconoscere i sintomi dello stress fisico e psicologico
  • sviluppare consapevolezza sulla propria soggettività come strumento di prevenzione di stati di tensione potenzialmente lesivi
  • acquisire conoscenza rispetto alle diverse possibilità/modalità individuali di fronteggiamento dello stress
  • riconoscere i processi psicologici che intervengono in situazioni stressogene, di tensione e di forte coinvolgimento emotivo
  • sviluppare consapevolezza rispetto all’importanza di comunicare/descrivere la propria condizione emozionale nella gestione degli stati di tensione personali
  • sviluppare riflessioni su tecniche, strumenti e risorse personali per la gestione dello stress e prevenzione di sintomatologie e patologie ad esso correlate

Scheda relatore

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Even Mattioli: Psicologo, Psicoterapeuta e formatore Gestione dello stress ed equilibrio psico-fisico”

Per iscriverti al corso

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